Правилна техника на тягата

Днес попаднах на това .. http://www.t-nation.com/article/performance_training/5_common_technique_mistakes&cr=performanceTraining
Както виждате според хората, тягата се прави с приведа глава надолу, а не вдигната напред и нагоре, както пише на всякъде?Правенето на тягата по този начин можело да доведе до сериозни проблеми...Та къде е истината - с глава напред и нагоре или приведена надолу е правилното?

Главата...тоест тялото следва главата.По-добре е според мен да гледаш надолу,но така е по-неудобно да изпъчиш гърдите напред и раменете назад.

Ти остави кое е удобно и кое не.Въпроса тук е дали вреди или не.. ;)

Да, страничният ефект е по - здраво тяло и гръб в частност. :)

Досега тяга се е правила с главата напред и никога надолу и хората си постигат резултат. За това ново предложение няма да можем да кажем нищо сега, а след доста време ако някой се хване така да го прави.

Аз ако гледам надолу губя равновесие.

Аз ако гледам надолу губя равновесие.

Същото нещо забелязах снощи и аз.. от както тренирам я правя така тягата и така пише навсякъде и сега като го видях това се учудих.Нека да се изкажат и по-компетентните от нас да видим те какво мислят.