Въпросче за НВД

Искам да попитам,защото започвам НВД.В първите няколкко седмици трябва ли да има зареждащ ден с въглехидрат или да карам без него и после да го включа.
И в този ден какъв ориз да използвам- бял или кафяв.
Благодаря за отговорите предварително.

и с  бял мое  според мен по добре кафяв  ама  тои е по гаден

Искам да попитам,защото започвам НВД.В първите няколкко седмици трябва ли да има зареждащ ден с въглехидрат или да карам без него и после да го включа.
И в този ден какъв ориз да използвам- бял или кафяв.
Благодаря за отговорите предварително.

Прави си зареждащ ден от самото начало.
Иначе за ориза и двата стават.Аз лично карам на бял.

Има тема, в която е писано по въпроса !

Димитър Михайлов: даже са теми, много теми. :)