Почвам ! ! ! Търся съмишленици

Здравейте, днес започвам  програмата си за влизане във форма. Вече определих  хранителния и физическия си режим. Иска ми се да си споделям с някой друг  в моето положение  за да си даваме подкрепа и да се радваме на постигането на резултати. Така че моля който иска да се присъедини. Аз съм 53 кг  165 см. целта е “смъкване ” на 5 килца. Започвам НВД и всекидневно  кардио - велоалгометър 1 час. Хайде момичета лятото дойде. Който има да ” Сваля ” да го правим заедно.

всекидневно кардио си е направо изнасилване на организма, особенно когато си на диета!

кардиото после ще го  разредя, но поне в началото мисля всеки ден. Днес вече се изложих освен яйцата които са ми по програма за обяд изядох и 1 сладолед, и сегамного  ме е яд. Ще карам даже повече от час.

53 кг??? Че накъде повече ще сваляш???????????????????????????? :down:

е, един сладолед:)много важно:) ама да не се повтаря!!!!

Висенето в залата не е гаранция,че правиш нещо.1 час кардио е много,направи го 30 минути,но качествено,не да четеш списание. :) Все пак както ти казаха 53 кг,накъде по-надолу?:)

+това не наваксвай с кардио,като прегрешиш диетата,днес ако изядеш 2 сладоледа,3 часа ли ще въртиш? :О

Вие не виждате ли от кога е тази тема?!

ауууу, резил.... кой ти гледа годината... нали е май месец... девойчето сигурно вече е станало 43кг :)