Препоръчайте ми диета :)

10.05.08
15:29

Здрасти, наскоро тръгнах на фитнес. Ходя 3 пъти на седмица. Искам да отслабна, но разбрах, че само с фитнеса нестава. Не съм дебел, но съм доста едър и имам излишни мазнини :) Може ли да ми препоръчате някаква диета с определени храни т.н Благодаря преварително.

10.05.08
17:48

НВД, потърси се, има доста информация за тази диета.

10.05.08
18:38

Изчисли калориите - http://www.stevenscreek.com/goodies/calories.shtml, след което гледай списъка с всички храни - http://www.bb-team.org/values/nutrition_facts/ или nutritiondata.com

След което си избираш диета,пробвай различни варианти. Но гледай да изкараш поне по месец, преди да сменяш.

ВМ-НВД (задължително с високоинтензивни тежки тренировки; spidersport.com)
Палео диета (http://paleodiet.com/ или суровия вариант за маниаци :) http://www.rawpaleodiet.org/)
Диета според кръва група (http://www.dadamo.com/; http://belchohristov.com/)
Metabolic type (http://altmedicine.about.com/od/popularhealthdiets/a/MetabolicType.htm)

- най-евтини са и нито една от тях не включва какъвто и да е намек за гладуване. Ако те заинтересуват повече диетите след като им хвърлиш поглед , мога да ти пратя официалните книги на авторите им.

11.05.08
14:59

Ам хич не ги разбирам тия работи... Може ли да ми кажете някакви режими. Всмисъл в еди си колко часа ядеш еди си колко. Или някой линк на български дето има предложения.... Мерси предварително.

11.05.08
15:42

Мързеливата работа никой не я уважава.

12.05.08
15:29

Никой не може да ти направи режим ей така. Индивидуално е за всеки. И, ако ще се хващаш да правиш диети, ТРЯБВА да се информираш добре преди да ги започнеш. И без това цялата процедура изисква време, защото- “бързата работа- срам за майстора :)
Успех!

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1