Два пъти седмично гърди??

Здравейте! От около 10 месеца тренирам по залите чисто без да взимам каквото и да било и съм постигнал горе-долу добри резултати. Спазвам си обикновена програма за напреднали, но имам мания за гърди. Та въпроса ми е дали ако тренирам гърдите два пъти седмично ще станат по-добре? Питах този-онзи, но от никой не можах да разбера дали наистина е по-добре или напротив. Ще ви бъда мн благодарен да ми дадете съвет. :) Мерси предварително !!

http://www.google.com/cse?cx=016126007826539382066%3Ajb6dygr-yoy&q;=%D0%94%D0%B2%D0%B0+%D0%BF%D1%8A%D1%82%D0%B8+%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE+%D0%B3%D1%8A%D1%80%D0%B4%D0%B8&x=12&y=10
Здравей-ползвай търсачката,има много подобни теми!
Поздрави!

Условно казано не. Ако разделиш горни и долни гърди в различни дни може.

Зависи от типа на тренировките ти , но по чисто мое мнение щом го караш без добавки , 2 тренировки седмично ще имат само негативен ефект.