Искам да попитам относно тренировките с пирамида

отскоро започнах да тренирам така и определено има ефект, но ме интересува дали можеш до безкрай да тренираш така, всмисъл дали не е добре отвреме навреме да се прекъсват тези тренировки и да се заменят с други ? Ако е така, то през колко време ? Освен това удачно ли е да се тренират в пирамида мускулни групи, за които попринцип се правят доста повторения ? Например клек правя със 70 кг 12 повт.  Ако го тренирам в пирамида как биха изглеждали сериите?

Спокойно си тренирай пирамидално. Когато решиш да сменяш програмата размествай мускулните групи и упражненията.

Спокойно си тренирай пирамидално. Когато решиш да сменяш програмата размествай мускулните групи и упражненията.

Съгласен. А за пирамидата за краката - 12 на 70 кг , 10 на 80 , 8 на 90 и т.н. , схвана идеята.