гърди и трицепс, гръб и бицепс, крака и рамо???

Какво  мислите за следнатия сплит :
1.ден - гърди и трицепс
2.ден - гръб и бицепс
3.ден - крака и рамо
4.ден - почивка
5.ден - почивка
6.ден - почваме отначало
Идеята е да се правят по 4 упражнения за голяма муск. група и по 1 “довършващо” за малките групи....Не се тренира до отказ, по скоро се търси “напомпващ” ефект...Стаж близо 2 год

3 последователни дни смятам, че ще бъде тежко. Също така при твоя вариант се получава 2 пъти в седмицата гърди, гръб, бицепс и трицепс, което наистина излиза доста товарещо. Тренирах преди време така, но тренирах през ден.

ами не говорим за някви много тежки упражнения, плюс това гледам да правя поне 4 серизни яденета ( поне 30гр протеин + въглехидрат), после имаме и :Амино,Глутамин,Креатин,Протеинова пудра...знам че е тежко, но вече  втора седмица вдигам така и се чуствам много “стегнат” :) мисля че може и да има резултат, та затова питам какво мислите тука...

Щом се възстановяваш - пердашиш по схемата ;)