Добра ли е програмата ми?

Та значи тренирам от 3-4 месеца,и от седмица тренирам през ден по следната програма:
пон.-гърди,3 упр.по 3-4 серии+ 1 упр.за предно рамо
вт.-почивка
сряда-гръб,3 упр.по 4 серии + 1 упр за задно рамо
четв.-почивка
петък-бицепс 2 упр. по 4 серии+трицепс 2 упр.по 4 серии+1 упр. за средно рамо
събота-почивка
неделя-крака,3 упр по 3 серии
понед.-почивка
вторник всичко отначало,т.е. почвам с гърдите
Не гледам какъв ден е от седмицата,просто ден трен-ден почивка.
Смятам че схемата е удачна за доброто възтановяване(свръхвъстановяване), но все пак кажете и вашето мнение!
Упражненията са за маса с 6-10 повторения.
Корема го правя в почивните дни.
п.п.  тренирам с гладиатор в домашни условия,живея на село и такива екстри като фитнес зали нямаме деа! ;-)

Моята програма е почти 1 към 1 ;) Така, че какво да кажа, екстра си е :) Ето моята програма :

1 ден - Гърди, Предно и Средно рамо по едно упр.
2 ден - почивка.
3 ден - Гръб, Задно рамо, Трапец. 
4 ден - почивка.
5 ден - Бицепс, Трицепс + корем.
6 ден - почивка.
7 ден - Крака + корем.
8 ден - почивка.
и т.н.

както виждаш почивките са ми по същия начин. Един съвет само, средното рамо е по - добре при гърдите и сложи трапец при гърба ;) Освен това за краката ти трябват повечко упр, с 3 упражнения надали ще можеш да ги натовариш качествено. И сериите по - добре да са 4 поне, като за прасец може и 5 ;) Освен това на тях им трябват и повечко повторения. За гръб към 3те упр, мжоеш да сложиш и пулоувър за след тягата ;)

Мерси много за съвета! Ще опитам по твоя начин!