28.05.08
11:46
Въпросът ми е следния - има един уред не много голям, едно колело, с което се прави упражнения като се изпъва човек изцяло на земята колкото може по напред както се ляга за лицева упора, но много по напред ръцете и целта е да се върнеш в начално положение. Надявам се ме разбирате и ще ми кажете как се казва прословутия уред и от къде мога да си закупя - за София.
Амиййй..да си го търкаляш. :)
http://www.youtube.com/watch?v=XA1PWyxc0Cw
http://www.youtube.com/watch?v=3DZg0sXgaww
В първия клип, обясняват и къде ‘удря’, както и различни начини на изпълнение, в зависимост от трудността, която се цели.
От името ще да е главно за корем, но...това си е доста движение, да кажем че натоварва мускули, които не бих могъл да изброя. :lol:
В клип 2 е показан вариант с щанга - изглежда ми по-стабилно.
Мнението беше редактирано от 6th на 28.05.08 15:24.
Голям “уред” е това. Незаменим просто. На Раковска и Сливница, точно на спирката на тролей 9 има магазин, в който го продават с 2-3 лева по-скъп, но ако си някъде наблизо можеш и оттам да вземеш. Желязно е колелото!
28.05.08
16:54
#6
Беее...мене ме удря в рамената... :red: :red:
Deadmanwalking:Щото използваш повечко рамената при изправянето(избутването),упражнението трябва да се усеща навсякаде, но най-вече корема и може би гърдите и гърба ,защото на мен ми прилича на пуловъра по изпълнение само че наобратно.
Вече си го закупих уреда. По-горе видях някой беше споменал за Раковска нещо, но както е написано, че колелото е метално - не ми върши работа. Прекалено ще е вредно за обстановката, в която ще го правя. Понеже паркет, терекот и прочее..ще се драска. Това, което закупих е от Поливинил хлорид по цялата окръжност, което всъщност е най-компромисния вариант на гумата.
А до това кои мускули засяга..ми как да кажа с 1 дума почти цялото тяло. Най-голямо натоварване има при корема и при бедрата при цялостно изпълнения (не на колене).
На мен много добре ми действа за горни коремни мускули, гръб, рамо и частично за бицепс.