Няколко въпроса зададени в няколко изречения :-)

Здравеите изкам да попитам има ли проблем ако до са см тренирал 3 серии 8 повторения да намаля на 6 повторения и да слагам повече кг, в период за маса см.  А колко пъти да права клека 6 не мисля че е добре поне 10 тягата ще си я права 6 пати :)  ако има въпроси нещо не см написал кажете ще се поправя

Не е проблем, ако правиш по 6 повторения. Можеш и по 5 да правиш, дори има и програми, които са на тоя принцип 5х5.
Естествено, можеш да регулираш и брой серии към брой повторения и да запазиш обема на тренировката.
*Не е задължително, повторенията да са ти в точно фиксирана бройка във всяка серия.

Мерси значи ще си права 3х6 и така мисля тогава краката си ги права 3х10 а като см в период за маса бедрено сгъване и разгъване да права ли ?!? и по колко серии и повторения

4х6 май ще е по-добре - както казаха по горе не е хубаво да се намаля обема на тренировката

е да ама мисля си права 3х6 да слагам повече кг по добре се чуствам не само след тренировка а и на треровка :-)