Кардио с тежести

Какво ще кажете за бягането с тежести на краката и ръцете? Повишава ли издръжливостта повече от обикновеното бягане и има ли някакви минуси? Цъкам футбол макар и не професионално и бих искал да кача малко силата при тичане и издръжливостта.

По-добре тегли “шейни” с тежести. :)

Продължителното бягане разкапва ставите дори без тежести, камо ли със. Ако искаш да си подобриш издръжливостта и стандартното кардио не отговаря на изискванията ти, прави интервали. Но никога не бягай с тежести по краката, това е абсолютна съсипия за колената (и не само за тях).

Продължителното бягане разкапва ставите дори без тежести, камо ли със. Ако искаш да си подобриш издръжливостта и стандартното кардио не отговаря на изискванията ти, прави интервали. Но никога не бягай с тежести по краката, това е абсолютна съсипия за колената (и не само за тях).

Никога не съм бягал с тежести и си мислех,че просто ще ти е по тежко,но сега си го представих и направо усетих как колената ми плющят.Хаха това е идиотско бе,да бягаш с тежести.Това е едно постоянно изправяне на крака и на капачките... ужас..

Наистина,пробвай да теглиш тежести напред и да ги дърпаш с крака само назад..макар че аз лично не съм виждал такива приспособления,не са много разпространени.Най-много да ги намериш в лекоатлетичните салони.

По-добре тегли “шейни” с тежести. :)

Мое  мене  и 1 френд  дето е 90 кила да  ни теглиш и да бягаш ефекта е гарантиран !!!

Продължителното бягане разкапва ставите дори без тежести, камо ли със. Ако искаш да си подобриш издръжливостта и стандартното кардио не отговаря на изискванията ти, прави интервали. Но никога не бягай с тежести по краката, това е абсолютна съсипия за колената (и не само за тях).

Поздкрепям това мнение.