щанга или дъмбели?

има ли проблем ако заменя изтласкването с шанга на хоризонтална лежанка с дъмбели?  да правя само дъмбели на това упр?

Няма проблем. Но на 1-2 месеца сменяй дъмбелите с щанга, за да не привикнеш и да намалее растежа.

на 1-2 месеца по принцип увеличавам тежеста...това мисля че също е вид промяна.. :) не малка

има ли проблем ако заменя изтласкването с шанга на хоризонтална лежанка с дъмбели?  да правя само дъмбели на това упр?

И щангата и дъмбелите стават , но лично аз предпочитам с щанга .

Аз предпочитам дъмбелите - по-голяма амплитуда на движението и по-добре усещам как гръдните мускули работят.

такъв отговор ми трябваше! :)  за сега съм на 30кг дъмбели и...мисля че имам сила за още :) и аз ги усещам по добре от щангата
Благодаря на всички за коментарите!

С щанга може да слагаш по-вече КГ, докато при дъмбелите ще се развиеш равномерно и точно :)

Аз по принцип правя след лежанката дъмбели... не знам дали е правилно.

Аз правя и двете, но дъмбелите повече ми харесват. Чувствам че ме напомпват повече

Ако досега си правил само с щанга,замяната с дъмбели предполагам ще те дръпне напред.Поне при мен е така.Наистина се получава добро напомпване и усещам ,че имам мускули :)
Само внимавай с тежестите,че рискът от травми не е малък ,особено при изпълняване от полулег.

от около 2 години почти не съм пипал щагна когато правя гърди - само дъмбели и съм доволен

:) а така! значи д ане се притеснявам

Комбинация от двете..

Аз лично също предпочитам варианта с дъмбели(от хоризонтален лег и полулег).Прявя обаче с щанга,тъй като в залата,където тренирам,най-тежките дъмбели са по 34 кг,което е адски недостатъчно:((((((((

СПОРЕД МЕН НАЙ-ДОБРОТО РЕШЕНИЕ ДА СЕ ПРАВИ И С ДЪМБЕЛИ И С ЩАНГА,АЗ ГО ПРАВЯ ТАКА И СЪМ ДОВОЛЕН,ИЗВИНЯВАЙТЕ НО ИМАМ ПРОБЛЕМ С КАПСЛОКА.

Не че не може и щанга и дъмбели, но все пак едно и също упражнение два пъти... по тази формула трябва да правим 6-7 упражнения за гърди...
Ако ти изостава средната част прави 2 упражнения, но ако не просто ги редувай.