22.06.08
10:55
Здравейте на всички, така да утидем на въпроса аз съм на 16 години 172 см висок и 76-77 килограма
Въпроса ми е такъв:как мога да съчетая бягане в морската градина примерно, лостове ( всякакви вид опражнения) плуване и имам тука някакъв уред за корем. Така пробвах 2-3 дена всичко да правя но се чувствам скапан тайче протата да си дадат мненията ;)
Не можах д разбера само какви са ти целите? :) Отслабване.. качване на маса?
а да забравих да кажа :) еми имам доста мазнини така че ;) искам да ги махна и да лъсна с някои релеф :)
22.06.08
20:18
#4
Като си се изморил почивай. Тренирай през ден. Прави упражнения за всички мускули. Лостовете са добър вариант за релеф, но както казаха по-горе без диета няма да стане.