Проблем ли са 7 жълтъка на закуска?

Значи в началото като тренирах закуската ми беше овесени ядки с кисело или прясно мляко и малко мед.С времето апетита ми се увеличаваше и грамажите растяха.Сега сутрин като стана овесени ядки 200грама с 1 кисело мляко и 2 лъжици мед,а някой път разнообразявам с прясно.Това докато го ям си приготвям 7 цели яйца.Преди ядях 8 белтъка и 3-4 жълтъка.Преди време попаднах на една тема в бб-тийм коментираше се за жълтъците и едно момче нещо се изказа,че повечето нищо не разбирали и трябвало да се ядат цели яйца.Помагало за по-добро усвояване на белтъка и даде един линк към руски сайт.Там се казваше за някакво изследване,в което се доказвало,че тези които страдали от висок холестерол не било нужно да ядат повече яйца.Може нещо да бъркам по памет казвам,но замисълът е,че можело да се ядат цели яйцата.Така започнах и аз да ги ям ;о от 2 месеца някъде по 7 цели яйца сутрин.Нека някой каже наистина ли може да стане нещо?Аз тренирам лека атлетика спринтиор съм и сериозно тренирам.Сутрин леката атлетика след обяд правя сила.Избрал съм си базови упражнения и наблягам на тях с малко повторения.Защото на мен ми трябва сила.Поне така си мисля. Затова си мисля,че 7 жълтъка нищо няма да ми стане.195см-84кг съм.Кажете и вашето мнение все пак;0?Между другото като ги смятам сега като грамаж белтък-200грама овесени ядки,1 мляко и 7 яйца това май не може да се усвои или?А пък не ми идва тежко да се тъпча да кажеш..Ако не могат да се усвоят ще отделям част от яйцата за следващото ядене ;0.

Еми да доста са, ще ти се дигне много холестерола, и ще излезнат сумати неща още, един познат му беше излязла буца на врата от толко много яйца! Така че намали малко жълтъка.

Спорен въпрос е това, аз съм за без жълтъци.

Според мен са много 7 цели яйца, до 2-3 цели съм съгласен.Та даже и те сигурно са много, но 7 са сериозно бройка.Може на момента да не забелязваш странични ефекти, но има приказка “Капката не издълбава камъка със сила, а с постоянство.”  Мисля , че разбирате какво искам да кажа :)

Купи си кон и му ги дай тия овесени ядки...а яйцата си ги яж спокойно.

Според мен са много 7 цели яйца, до 2-3 цели съм съгласен.Та даже и те сигурно са много, но 7 са сериозно бройка.Може на момента да не забелязваш странични ефекти, но има приказка “Капката не издълбава камъка със сила, а с постоянство.”  Мисля , че разбирате какво искам да кажа :)

Днес съм изял 8 цели яйца, но мисля преди да си легна да отида и да изям още 2-3. Вчера само 5 (на закуска). Между другото почти не тренирам последните седмици.
Последните две години не съм падал под 4-5 цели яйца средно на ден, не съм ги смятал, но почти нямам дни без яйца.

яйцата са супер храна...евтина, бърза за готвене, полезна....холестерол?? майната му....пийте рибено масло....и ще го регулирате

Според мен са много 7 цели яйца, до 2-3 цели съм съгласен.Та даже и те сигурно са много, но 7 са сериозно бройка.Може на момента да не забелязваш странични ефекти, но има приказка “Капката не издълбава камъка със сила, а с постоянство.”  Мисля , че разбирате какво искам да кажа :)

Днес съм изял 8 цели яйца, но мисля преди да си легна да отида и да изям още 2-3. Вчера само 5 (на закуска). Между другото почти не тренирам последните седмици.
Последните две години не съм падал под 4-5 цели яйца средно на ден, не съм ги смятал, но почти нямам дни без яйца.

Петко К, кажи как си с холестерола (ако си го изследвал). Все пак споделяш, че редовно приемаш средно  5 цели яйца дневно. Ако  “лошия” холестерол действително се влияе от приема на храна, то при 5 цели яйца все някак трябва организма да е реагирал. Ако ти е висок, взимаш ли нещо за регулиране на нивата му?

Идея си нямам колко е, не съм го изследвал, не виждам причина. В отлично здраве съм. Не приемам никакви лекарства за нищо. Не ходя и на лекар, не ми се налага от години (е, освен на стоматолог :)).
Познавам обаче (лично и задочно) доста хора, които са на подобен режим (т.е., с много яйца и месо) и са си правили такива изследвания. Всички са в отлично здраве. Това за холестерола и яйцата са остарели митове, които вече са опровергани. Същото като мита, че като ядеш мазнини качваш мазнини (някои все още вярват в това).

Ефектите може да не идват сега, но като остарееш може да съжаляваш, не че те плаша , но прекаляваш според мен.

Че ефекта от яйцата щял да се прояви след 50 години, когато може вече да съм умрял от нещо друго - е мерси, ама смятам да рискувам. След като се храня така, явно съм се информирал достатъчно по въпроса и съм си преценил нещата.
Много сте се наплашили от тези яйца, ама я кажи, колко често ядеш транс мазнини и захар? Имам предвид неща като пържено в растителна мазнина, панирано, пици, банички, бял хляб, вафла, торта, шоколад? Газирано, кола, натурално сокче? Тези неща са доказано вредни и за ефекта от тях не се налага да чакаш да остарееш. Гледай филма Super Size Me, там един месец на такава диета веднага даде силно негативен ефект. Всеки има глава на раменете си и си преценява кое и как, аз съм си преценил, ако съм сгрешил, ще си нося последствията. Като остарея така или иначе ще има доста неща, за които да съжалявам че съм направил или пък не съм направил :)
Като гледам си два пъти по - млад от мен, така че след 50 години ще сме живи и двамата, ако искаш може пак да си поговорим на тази тема :)

Че ефекта от яйцата щял да се прояви след 50 години, когато може вече да съм умрял от нещо друго - е мерси, ама смятам да рискувам. След като се храня така, явно съм се информирал достатъчно по въпроса и съм си преценил нещата.
Много сте се наплашили от тези яйца, ама я кажи, колко често ядеш транс мазнини и захар? Имам предвид неща като пържено в растителна мазнина, панирано, пици, банички, бял хляб, вафла, торта, шоколад? Газирано, кола, натурално сокче? Тези неща са доказано вредни и за ефекта от тях не се налага да чакаш да остарееш. Гледай филма Super Size Me, там един месец на такава диета веднага даде силно негативен ефект. Всеки има глава на раменете си и си преценява кое и как, аз съм си преценил, ако съм сгрешил, ще си нося последствията. Като остарея така или иначе ще има доста неща, за които да съжалявам че съм направил или пък не съм направил :)
Като гледам си два пъти по - млад от мен, така че след 50 години ще сме живи и двамата, ако искаш може пак да си поговорим на тази тема :)

Петко, покрай теб го изгледах тоз филм..  (http://youtube.com/watch?v=mjlDP0lazXw - > линк към него) и просто съм без коментар.
То не че някога съм харесвала Макдоналдс - ама.. :)

И аз може да ги понамаля на 5 жълтъците.Просто не вярвам тялото да му идва в повече на тези тренировки и отделно не ям никакви боклуци.Според вас 200 грама овесени ядки с 1 кисело мляко и 7 яйца не идва ли в повече белтъка,отколкото може да усвои тялото?Не трябва ли да се оставя половината яйца за следващото ядене,за да не прахосвам,че парите не са ми в излишък..

Наистина, не би било зле това количество да го приемаш на две хранения.

Петко при тея мизерни условия не знаем дали след 50 години няма да сме некви клошари :) или дали ще сме живи то виж накъде отиват нещата :P но ако съществува още този форум ще я обсъдим :D

Да наистина goosebumps би било добре да приемаш по малко храна но по често, колкото до яйцата няма какво да се плашите няма никакъв вреден ефект от тях а аминокиселинния профил на цялото яйце е уникален.

Мерси много!Значи продължавам да си ям 7-те цели яйца;о.Вече си оставям половината яйца за следващото хранене и доста по-добре се получава така.

Тва са глупости !! Холестерола  в яица  маи е добър !!Пак и холестерола ти е  необходим за  тестостерона  !!Никои не е  доказал че холестерола  дето ядеш влияе на твоя  пряко !!

Филмчето Супрер Сайз Ми е монтиран от леля ми.:):):)

200 гр овесени ядки не са ли много, мисля, че 100 гр са ок. Колкото до яйцата, аз лично избягвам да ги ям цели - макс 1-2 жълтъка, иначе белтъци си яж колкото искаш  ;-)

е как може да кажете, че яйцата са вредни цели?!? Ами въздуха, който дишаме - 5 пъти над приетата норма на замърсяване, не 5 пъти над нормата за чист въздух. А точно въздухът влиза в кръвта най-бързо от всичко.  :sick:

аз ям по 5-6 яйца на ден, в продължение на 4-5 дни (основно тренировъчни) и 2 прпоускам, и после пак повтарям схемата и така от 5 месеца, изследвал съм се и уж няма пробелми :)

5,6 яйца на ден не са проблем. Милко при спайдърите казва, че и 100 не са проблем. Има един човек тук, който може да докаже, че това не е така и холестерола от яйцата попада в кръвта, макар и в по-малко количество. Дано се включи в дискусията.

Проблем ли са 7 жълтъка на закуска? 
- Според мен да. Зависи от стомаха и теглото на човек, но над 4 на ден мисля, че ще даде отражения.

Проблем е, да.

Според мен да. Зависи от стомаха и теглото на човек, но над 4 на ден мисля, че ще даде отражения.

Какви отражения в какви срокове? Казваш и ще се опитам да навия 5-6 човека с разнообразно тегло да се изследваме групово за такива. Хубаво е да не се говори наизуст. Още по-хубаво е да се говорят конкретни работи - “ще стане това и това, заради тези и тези неща, това е доказано на тези и тези места от тези и тези (забележителни) учени”.. или нещо от сорта. Неведнъж съм приканвал към подобни неща, но смятам да продължавам, защото иначе нищо не се постига.
edit: Сега се сещам за едно отражение, което наистина е твърде вероятно - да станеш прекалено як. Ако него си визирал се извинявам най-покорно  :-)

май в жълтъка се съдържа повече белтък отколкото в белтъка. Обаче холестерола не е добре и там е в промишлени количества, от което следва, че ще спечелеиш много нови приятели сред уличните котки и кучета, ако разбира се ти нямаш такива. 5 белтъка на ядене вършат достатъно работа и малко или много с това ядене може да минеш без чаша протеин. Колкото до усвояването, овесените ядки спомагат доста за по - добро такова.
всичко това е количество за едно ядене, чудно ми е колко още яденета има до края на деня и колко още яйца =0)

Какви 4 яица бе,алооо...вие съвсем изтрещяхте!Ял съм си по 6 на хранене,20 на ден...единственият ефект е,че ме засищат прекалено бързо и са ми сухички.

Яйцата.няма.да.ви.навредят.

За съжаление незнам нито иследвания,нито учени...разполагам само със здрав разум.И това не е малко,май.

ПС:Питах баба...и тя е на моето мнение. :)

май в жълтъка се съдържа повече белтък отколкото в белтъка. Обаче холестерола не е добре и там е в промишлени количества, от което следва, че ще спечелеиш много нови приятели сред уличните котки и кучета, ако разбира се ти нямаш такива. 5 белтъка на ядене вършат достатъно работа и малко или много с това ядене може да минеш без чаша протеин. Колкото до усвояването, овесените ядки спомагат доста за по - добро такова.
ясен всичко това е количество за едно ядене, яудно ми е колко още яденето има до края на деня и колко още яйца =0)

Дояждам си закуската от 6 яйца (напоследък свикнах яйцата за деня да ги деля на 2 порции по 6-7, една сутрин и една следобед) и в главата ми напират въпроси. Ще ги формулирам съвсем ясно:
1) “Холестерола не е добре” ми звучи малко като нещо, лишено от смисъл. Не става ясно - за кое не е добре, КОЙ холестерол не е добре, по какъв точно начин не е добре, и след като не е добре - до какви увреждания ще доведе, ако аз примерно (тъп, но упорит) продължавам да консумирам жълтъци? Какво значи “промишлени количества”?
2) Каква е усвоимостта на 5 белтъка? Защо? А каква е усвоимостта на 5 цели яйца? Защо?

има статия в сайта

Рискувам тук пак да разочаровам бате Милко  :gulp:  :-P
Хихихи...

Холестеролът от храната има механизъм да се адсорбира и да попадне в кръвта. През червата.
При нормални условия организмът сам си го произвежда. Той е градивен за хормони и много други и храната дава малка част от него.
Това обаче в нормални условия.

Когато се нагълтваш с яйца обаче си вдигаш холестерина изкуствено.
За съжаление... колкото и да ни им се иска на някои има много случаи на директно умрели от преяждане с яйца.

Та презумпцията на някои е, че холестеролът в нормално количество не е вреден.
Не е вреден разбира се, вреден е кокото белите кръвни телца.
Които при левкимия са си направо убийствени.
Само дето за разлика от тях холестеролът може да се натрупва и от храната.

Друг е въпросът, че еуфорията по него, приписваните му черни характеристики и др. подобни са спорни. Те го изкараха виновен за рак, за заболявания на кръвоносните съдове, за тромбози, за инсулт... А той в повечето случаи не ги предизвиква, просто е вторичен фактор. Но прекалява ли се... Не слушайте абдалските изпълнения, че холестеролът от храната не попадал в организма. Не попада колкото мазнините не попадат.

Сега.
Аз не съм от ония, дето спокойно предписват по 100 яйца... Да са живи и здрави.
Няма ясна граница.
Петко К да кажем тежи 100 кг, яка мускулатура и яде по повечко яйца от 10 години.
Неговите 7 яйца НЕ СА РАВНИ на седем яйца на нновобранец, 60 кила с прани гащи. И не само заради яйцата, а и защото ензимите, метаболизма, черният дроб, химическите реакции ако щеш на Петко вече са привикнали към начина му на хранене.
Само че това не значи, че холестеринът не му вреди в големи количества.

Той холестеринът рядко убива от днес за утре. Обикновенно убива 20-30 години.
Какви 7, аз съм ял и 20 яйца на Великден и още съм жив.
Но тов ане значи, че е полезно. Всъщност, едва ли има полезна храна, щом се прекалява. Мислете на тази платформа.

ПП. А с въпросното лице проблемът май е друг.
Проблемът е че 50 килограмовият му строен фитнес организъм вероятно просто не произвежда достатъчно естествен холестерол.
А при хилавите толерансът към холестерола в храната е много по - голям.
От холестерола в храната са застрашени предимно по - едрите мъже. Те имат естествено повечко холестерол в кръвта.

Някой си даде зор да го прочете, но не вижда някакви кой знае какви изводи - това са наблюдения върху малки групи хора, резултатите.......удавили са ни в цифри, ама изводи не са направили, само едно обобщение, което е всеизвестно.

Еееееее,Дзвер, този път съм напълно съгласна с теб, без никакви забележки!Ха-ха!

D3BEP: Всичко поето с храната попада в организма, проста логика.
Хубаво е да се прави разлика между употреба и злоупотреба. Стоте яйца не знам чия идея са, но аз поне изяждането им не мога да си го представя (а 60 килограмовия новобранец да не говорим - необходимия прием логично зависи и от изброените от теб фактори). Да се нагълтваш с яйца е много разтегливо понятие. Аз съм последния човек, който ще препоръча 100 (нали ти хареса цифрата, та затова с нея) яйца - най-малкото защото знам колко тежко ти става след 25, което е само 1/4. Така че, пак всичко стига до това да се дефинира “употреба” и “злоупотреба” - несъмнено второто ще доведе до негативни ефекти (то с каквото и да се нагнетеш до отказ ще има негативни ефекти, даже с водата да прекалиш и става лошо), но със сигурност границата е много над това, което се приема тук (и на много други места). Ако според теб 10 на ден е над границата, и смяташ че това ще даде отражение в рамките на 20 години, предлагам да изчакаме още 5 години и няколко месеца и ще го проверим с конкретни кръвни изследвания на конкретен човек (тогава ще е на 42 години и нещо, ако това има значение).
Ива Павлина: Oт теб очакваме по-мащабни, доказващи обратното  :exclaim: Ама е добре пак да са с толкова много цифри, нищо че нещо не ти харесват ;)

Бях разбрал от някъде че зеленчуците  помагали за по нисък кофти холестерол .. тва  дали е вярно ??

Да, така е, защото съдържат фибри, които “измитат” холестерола още в тънкото черво, преди да се е усвоил от организма. Относно цифрите, мисля, че е безполезно да се копват тук от някакви изровени научни изследвания и извадени от контекста на цялостната научна идея. Целта е тук да успяваме да предлагаме УСВОЯЕМА информация, от която могат да се направят ясни изводи и за непосветените.Иначи сложна научна информация - с камари има!Важното е да се интерпретира, а не само да се “изтресе” под формата на много хай изглеждащи цифри.

Каква е общата научна идея?
Колкото до усвояемата информация - несъмнено трябва такава и основно такава. Само че, информация от типа “абе ако правиш така ще стане така” е много добре усвояема, но е и много съмнителна, ако зад нея няма и нещо друго. Все пак, за да се твърди с голяма увереност едно нещо трябва да може да се докаже. Конкретно по този въпрос общи приказки са говорени в множество теми. Силно се съмнявам и един човек да си е променил мнението или да е научил нещо ново от тези общи приказки.
По принцип, в науката винаги има хора и на двете страни, съответно почти всяко изследване (или статия) си има контра такова. Така че, намирането на нещо, което има за цел да опровергае постнатите от мен неща не би трябвало да представлява кой знае какъв проблем. Категорични изказвания, като тези заради които се възроди тази стара тема, трябва да се подкрепят с такива, защото иначе напредък няма да има и ще циклим едно и също.

D3BEP: Всичко поето с храната попада в организма, проста логика.
Хубаво е да се прави разлика между употреба и злоупотреба. Стоте яйца не знам чия идея са, но аз поне изяждането им не мога да си го представя (а 60 килограмовия новобранец да не говорим - необходимия прием логично зависи и от изброените от теб фактори). Да се нагълтваш с яйца е много разтегливо понятие. Аз съм последния човек, който ще препоръча 100 (нали ти хареса цифрата, та затова с нея) яйца - най-малкото защото знам колко тежко ти става след 25, което е само 1/4. Така че, пак всичко стига до това да се дефинира “употреба” и “злоупотреба” - несъмнено второто ще доведе до негативни ефекти (то с каквото и да се нагнетеш до отказ ще има негативни ефекти, даже с водата да прекалиш и става лошо), но със сигурност границата е много над това, което се приема тук (и на много други места). Ако според теб 10 на ден е над границата, и смяташ че това ще даде отражение в рамките на 20 години, предлагам да изчакаме още 5 години и няколко месеца и ще го проверим с конкретни кръвни изследвания на конкретен човек (тогава ще е на 42 години и нещо, ако това има значение).
Ива Павлина: Oт теб очакваме по-мащабни, доказващи обратното  :exclaim: Ама е добре пак да са с толкова много цифри, нищо че нещо не ти харесват ;)

Колега :)
Не съм виновен че не го приемаш, но си е точно така. Даже и под 10 яйца всеки ден ще дадат ефект. Зависи от човека.

Но вместо да се правят таквиа експерименти на друг човек е по - правилно всек ида си ги прави на себе си.
Културистите спокойно ядяха на ден по 100 яйца... Без жълтъците.
Предполагам че и този твоят човек е некакъв такъв спортист.
Спорно е дали винаги е ял и жълтък.
Но ак ое вземал стероиди, нещата хич няма да са такива каквито ми ги описваш. Ще има съществени промени именно в тези показатели в зависимост от стероидите, които е вземал.
И ... всъщност това ще е по - важното. Нищо няма да разберем за яйцата, ако човекът е бил на стероиди. Гарантирано!

Иначе то не пречи човекът и сега да си направи изследвания.
Но пак казвам: по - умното е всеки да си следи собствените показатели ,а не да се извинява с Пешо и Нешо, че видиш ли те ядяли много и нищо им нямало.

Хубаво е да се схване, че всеобщите решения за метаболизма ВИНАГИ СА ГРЕШНИ. На един може и да му няма нищо от 20 яйца на ден, за друг и 5 може да са фатални.

Точно затова ви препоръчвам: спрете да давате препоръки на тая тема във форума, защото няма как да излезат верни. Всек итрябва да следи и да отговаря за себе си, а не да изскача с готови заключения “Кааааак! Яжте по 10 яйца! Сульо изяде 20. аз изядох 15 и нищо ни няма.”

Ок, ама ако навредите на някого с препоръките си, НИТО НОСИТЕ ОТГОВОРНОСТ, НИТО МОЖЕТЕ ДА МУ ЗАЕМЕТЕ ОРГАНИЗМА СИ!

И понеже виждам ,че си добавил пост: Общи приказки са вашите, в частност твоите. Да ти препиша(за кой ли път) физиологиите(които имам) и механизма как холестеролът може да се усвои от храната не виждам смисъл, а тъпото е, че ти си съгласен с това... Ами то е основното.
Математиката е точна наука. Ти с математика ли се занимаваше?
Дай ти точните опровержения че холестеролът от храната няма как да навреди. Щото глупавите професори по физиология пишат, че ще влезе от храната и че може да навреди. Искаш ли цитати? Или са общи приказки?

Научната идея???? С две думи - ненаситените мастни киселини - линоленова, олеинова, палмитинова...повишават нивото на добрия холестерол... е тва е.