Упражнение за гърди

Кое е упражнението,което най-много развива долната и средна част на гърдите

Ако е за двете части заедно май е най-добре равен лег с щанга/дъмбели. Иначе за долната част кофички, а за средната си има доста с различни акценти като флайс, кросоувър и т.н.

Кое е упражнението,което най-много развива долната и средна част на гърдите

Комплексно е. Но принципно хоризонталния лег тренира и средната и доланата част.

Тц май аз не се исказах правилно . Знам кое упражнение за коя част влиза просто са чудех от кое най-много се напомпва и расте гърдата

Еми за долна част естествено лежанка от обратен наклон!

И нормалната лежанка ще развие чудесно долната гърда.Излишна е тази обратна лежанка.

Съгласен съм с горния пост ще расте дастатъчво с нормална лежанка нети трябва да правиш с обратен наклон.