Глутамин

Глутамина само в дните когато се тренира ли се взима или всеки ден ? На етикета пише да се взима по 5 гр, преди и след тренировка,ако се взима в дни в които не се тренира каква е дозата ?

Мисля, че в дните в който не се тренира, можеш да пиеш сутрин като станеш и вечер преди лягане.. Ето една темичка за Глутамина : )