08.01.05
02:46
Пичове преди 2 седмици се замислих по въпроса за моито занемарено тяло и реших да започна да спортувам. Та общо взето разбрах какво ще ям и какво не от тук нататък , но ми трябва и добра Фитнес програма затова ви моля като по опитни да ми направите една . Да знаете че сам съвсем начинаещ все още имам мускулна треска от 2-рата ми тренировка ркоято беше в сряда.
Eто ми параметрити :
Тип - Ендоморфен
ръст - 178см
тегло- 93 Кг
години -18
Целта ми е да сваля около 10кг и да направя чисти мускули (без Химия) .
Упорит съм и мисля ,че с малко помощ ще успеял
08.01.05
10:28
#1
LeXo здравей.Съветвам те да прочетеш раздела за тренировките на сайта.Там има доста информация относно изготвянето на необходимата за целите ти тренировка.Прочети всичко внимателно,състави си един примерен тренировъчен режим и тогава го публикувай за да може да коментираме и да ти помогнем.
успех
по-здрави :)