релеф

здравеите мога ли да ви попитам понеже не съм тренирал до сега за релеф ако може да ми кажете  сега както раката ми е 37.5 на 80 килца ако по4на малко по натам да тренирам за  релеф раката 6те ми стане ли малко по малка или просто ще се орелефи и 6те се махнат изли6ните мазнини с този пример за раката имам ж предвид цялото тяло но давам пример само с раката благодаря  предварително :)

Преминеш ли на хранителен режим за орелефяване - да, ще ти паднат малко рамерите.

Най-малкото,ако орежеш въглехидратите,ще изглеждаш по-малък и прилепнал. : ))

Размерите най-вероятно ще ти паднат. Би трябвало обаче повече да паднат размерите в отпуснато състояние, а като се стегнеш да е почти същото. Това е смисъла на релефа.

здравеите мога ли да ви попитам понеже не съм тренирал до сега за релеф ако може да ми кажете  сега както раката ми е 37.5 на 80 килца ако по4на малко по натам да тренирам за  релеф раката 6те ми стане ли малко по малка или просто ще се орелефи и 6те се махнат изли6ните мазнини с този пример за раката имам ж предвид цялото тяло но давам пример само с раката благодаря  предварително :)

Не се притеснявай. Доста често, релефа компенсира разликата в размера,
когато се погледнеш в огледалото..

От личен опит мога да кажа,че релефът определено компенсира размера и макар и да загубиш размер(това НЕМИНУЕМО става/малко или много/) разликата не се усеща,тъй като едно релефно тяло е много по-красиво от големите дундаци,които мислят,че размера е всичко.Поздравления от мен,че си се решил на тази стъпка.

П.П.Макар,че сега...,четейки 37.5 си мисля,че е малко рано за орелефяване.И все пак,не съм те виждал,така че не взимай думите ми под голямо внимание. ;) По-здрави.

релефа  те прави  да  изглеждаш по голям :)

красиво тяло се постига с релеф !!!

красиво тяло се постига с релеф !!!

... и прилична  маса

здравеите отново виждам пак темата след време благодаря ви за отговорите не  тренирах за релеф до сега а дали е дорбе да запо4на тъи като съм на 16 години  и доста килца ка4их можеби 87-8-9 станах  а ръста 180 не е ли добре да запо4на за релеф да тренирам тъи като на моите години тези килца маи са доста ? :)

Почни на пролет :) не изпускай златната зима :P

дам ама килцата ми не са ли много ? за годините