Избор на тежести за всяка серия.

Искам да ви попитам как определяте с колко килограма да дигате.
Значи аз си правя пирамида.Примерно за гърди на лежанка правя 3 серии.Като почвам с 50 кг 2-рата серия с 60 и третата с 65 което долу горе ми е максимума ,но ме е страх повече да слагам защото няма кой да ме пази.Правя по 10 повторения.
Въпросът ми е дали това е правилно защото гледам накой хора в залата правят и всичките си серии с еднакви колограми.

Сам преценяваш. Да кажем, че ще правиш 4 серии от дадено упражнение. Започваш първата серия от пирамидата с 12-14 повторения със съответните килограми, които ти позволяват да направиш толкова. Втора серия 10-12, трета серия - 8-10, четвърта серия 6-8. Voila!