04.08.08
08:49
Някои може ли да ми препорача програма за покачване на ММ-4кг
тренирам от 4 месеца и наи вече да е ефективна
Мисля, че с този малък стаж в залата почти всяка програма, която избереш,ще доведе до желания резултат.Иначе ти препоръчвам да погледнеш Хеви Дюти на Майк Менцер.Може да ти се стори абсурдна, както е за много други хора,но смятам, че няма какво да се изгуби от това да опиташ за няколко месеца.
Стажа ти е малък и ти гарантирам, че, ако прочетеш статиите за правилно хранене, които можеш да намериш в изданието и, ако си направиш труда да прегледаш и програмите за трениране, тези 4кг. много бързо ще ги събереш. Първата 1 година трениращият има възможност да натрупа доста, само трябва да подходиш правилно.
Мнението беше редактирано от Стоянчо на 04.08.08 09:35.
Моята първа година бе осеяна с грешки, така че аз не съм добър пример. Спазвай принципите - 5-6 хранения, богати на белтъчини (2-2,5гр. на килограм телесно тегло) равномерно разпределени в тези няколко приема на храна. Съобрази програма ти с сначина ти на живот, така, че да имаш необходимото време за възстановяване. На този етап не са ти необходими хранителни добавки.
Мнението беше редактирано от Стоянчо на 04.08.08 10:40.