Имам ли време да се възтановявам?

Тренирам от 3-4 месеца.Все още изпозвам програма за начинаещи.Ходя 3 пъти седмично на фитнес.В 3 от останалите 4 дни ходя да плувам.Въпроса ми е дали плуването пречи на възтановяването на мускулите?Висок съм 1.75,тежа 68 килограма и целта ми е покачване на ММ.

Определено ще претренираш по този начин, понеже не оставяш никакво време за възстановяване, камо ли растеж.По този начин няма да прогресираш в залата, но може и постиженията ти в басейна да пострадат.Според мен трябва да избереш едно от двете занимания и да му се отдадеш изцяло.

Моето мнение е, че плуването не пречи и спокойно можеш да си съчетаваш двата спорта. Виж, ако говорим за професия, да тогава избери едно от двете.

Като говоря за плуване нямам предвид,че тренирам сериозно.Просто ходя сутрин рано на плажа,за да плувам.

Най- добре е сам да прецениш - карай си така още известно време и ако ти работи - няма защо да не продължиш така.Но ако усетиш, че ти идва в повече, ще се наложи да почиваш повече.

Моето мнение е, че плуването не пречи и спокойно можеш да си съчетаваш двата спорта. Виж, ако говорим за професия, да тогава избери едно от двете.

Абсолютно прав, а и както пишеш че ходиш просто да поплуваш , а не се занимаваш сериозно няма проблем.

ест, че няма никакъв проблем даже когато имаш силна мускулна треска се препоръчва масаж или аерообна тренировка/стречинг

Плуването допълва фитнеса! Възстановяването ще дойде от храненето ти, после от почивакта. Аеробно се раглежда плуването, ако го приемам за кардио - то ето една причина, да не го спираш! Кардио елементът се препоръчва и за качващи маса! Следователно ХРАНАТА става фактор даващ изява на твоята цел - сепарация, тонус, мускулна маса, релеф, издържливост ... Това е! Плувай но не повече от 35-40 минути с бавно темпо. Вкарай и спринт дължини. Както интервалния метод. Имах клиент, който гонеше развитие в рамената и гръдния кош - избухна направо именно зари съчетание плуване с фитнес. Вкарай пуловър на напреки на пейката със сгънати лакти ;)

Според мен претренирваш и няма да очакваш кои знае какви резултати :) по добре избери единия спорт ;)

Това дали претренирва нека той сам да го усети. Недей да му вкарваш такива мисли.
Ако се чувства отпаднал и без желание за фитнес/плуване бързо ще усети, че нещо не е наред.

Много точно казано! ;)

Тренирам от 3-4 месеца.Все още изпозвам програма за начинаещи.Ходя 3 пъти седмично на фитнес.В 3 от останалите 4 дни ходя да плувам.Въпроса ми е дали плуването пречи на възтановяването на мускулите?Висок съм 1.75,тежа 68 килограма и целта ми е покачване на ММ.

Само летния сезон ли ходиш да плуваш ?
Колко часа плуваш ?

В началото на летния сезон почнах,но мисля да продължа и през зимата.Еми около 1.30-2 часа ама с почивките,които са 10-15 мин.
Искам да благодаря на всички за изчерпателните отговори.