Претрениране

Ако съм претренирал колко е нужно да се въстановя.И как да разбера дали съм претренирал. Това ми е вапроса.Благодаря предварително :)

http://www.bb-team.org/articles/1054

Амм, в статията има съвет да се приемат “добавки според нуждите”, ако евентуално не можеш да се възстановиш. Някой може ли да ми каже, какви са тези добавки, с които ще се превантира претренирането?!

Амм, в статията има съвет да се приемат “добавки според нуждите”, ако евентуално не можеш да се възстановиш. Някой може ли да ми каже, какви са тези добавки, с които ще се превантира претренирането?!

http://www.bb-team.org/articles/2646/
Най-вече аминокиселини. Но квото и да вземаш ако блъскаш като идиот няма да помогне. Не става само с блъскане, тряба и акъл :)

http://www.bb-team.org/articles/2646/
Най-вече аминокиселини. Но квото и да вземаш ако блъскаш като идиот няма да помогне. Не става само с блъскане, тряба и акъл :)

Благодарности за линка  :)
Май точно в блъскането е проблема. Но съм забелязала, че и при леки натоварвания, пак може да се стигне до претрениране. Тогава вече въпросът опира до възстановяването, не толкова до самата тренировка.