Какво мислите за тази тренировка

Бихте ли изказали по-компетентно мнение за тристепинната тренировка? Ето линк http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/%D2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EA%E8/%D2%F0%E8%F1%F2%E5%EF%E5%ED%ED%E0_%F2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EA%E0_20070623373/Благодаря.

Целта ти покачване на мускулна маса ли е ? Кажи си стажа в фитнеса?