Кардио в нетренировъчни дни

Здравейте ! Интересува ме, дали ще ми повлияят отрицателно кардио тренировките във нетренировъчни дни, като под отрицателно имам предвид претрениране и сваляне на много мускулна маса. Благодаря ви предварително !

Не но яко наистина казчавш яко маса - два пъти под 30 мин, интервално. Да речем две 25 минутни с два-три дни между тях, интервално кардио.

Няма да ти повлияе отрицателно кардиото. Ако искаш и всеки ден можеш да правиш кардио и пак само полза да извличаш ;)

Здравейте ! Интересува ме, дали ще ми повлияят отрицателно кардио тренировките във нетренировъчни дни, като под отрицателно имам предвид претрениране и сваляне на много мускулна маса. Благодаря ви предварително !

като цяло благоприятстват изграждането на мускули, защото подобряват кардио-респираторната дейност, но само при наличие на перфектен хранителен режим и възстановяване

Няма да ти повлияе отрицателно кардиото. Ако искаш и всеки ден можеш да правиш кардио и пак само полза да извличаш ;)

Е така не е ли малко много?

20 минутки велоергометър или кросче си е добре дошло всеки ден. В нетренировъчни дни, сега лятото, аз 2 пъти излизам да тичам - сутрин и вечер, а след тренировките - по 20 мни. вело, т.е. всеки ден има кардио по малко. Не твърдя, че е най-правилното, но така се чувствам добре. При добър хранителен режим, а в момента си нямам друга работа, освен да ям и да тренирам, кардиото не претоварва. По време на сесии или лекции обаче не мога да си позволя подобен начин на живот, защото храната и почивката са малко и се претоварвам. Затова всеки сам преценява според възможностите си.

Здравейте ! Интересува ме, дали ще ми повлияят отрицателно кардио тренировките във нетренировъчни дни, като под отрицателно имам предвид претрениране и сваляне на много мускулна маса. Благодаря ви предварително !

Кардио не повече от 25 мин.

Здравейте ! Интересува ме, дали ще ми повлияят отрицателно кардио тренировките във нетренировъчни дни, като под отрицателно имам предвид претрениране и сваляне на много мускулна маса. Благодаря ви предварително !

Както ти казаха не по-дълго от 30мин и приемай достатъчно белтъци,абе като цяло си се храни стабилно и всичко ще е перф.

Благодаря ви за мненията !