Какво да правя, за да сваля възможно най-бързичко корем и

задни части ? Казвам възможно най-бързо, за да се кажат най-успешните упражнения и методи, при положение, че всичко се прави както трябва. Не искам моментален резултат, а начин, който е сигурен и се знае, че най-действа.

Благодаря предварително.

Те са казани само малко трябва да се разровиш из многото подобни теми вьв форума!

Не са казани,аз такова нещо не съм чел във форума.

1.Корем и задни части да се свалят немогат...сори..
2.Няма вариант да топиш мазнини от корема и задника бързо.Има бавен вариант:

Щеше да е хубаво да дадеш мерки...аз мога да си измия ръцете като ти кажа да спазваш хранителен режим и да включиш кардио дейност.Не бягане,не каране на колело - КАРДИО.Не че има разлика в трите,но има разлика в резултата.Най-доброто кардио е бързо,кратко и тежко.Така се постигат и най-бързите резултати.....ох,късно е ,защо ли се хабя...намали въглехидратите и ходи да бягаш на стадиона.

намали въглехидратите и ходи да бягаш на стадиона.

това ще му е достатъчно :)