12.09.08
10:30
Искам да ви помоля да ми напи6ете някоя програма,ако може де, но да знаете 4е тряабва да е или само за лостове или само за вка6ти.А у нас разполагам с 2 дамбела с по 8 кг и др малки гири с по 1,3 и 5.До сега сам ходил само на лостове(1 година,но по-сериозно от 4 месеца),не сам ходил на зали са6ту,от лостовете имам малко релеф само тва е.Аааа да и аз сам на 14 год. тежа 46 и сам 1.56.Моля ви трябва ми спе6но програма.Благодаря предварително.Ако знаете някоя програма и за мускулна маса но да е за лостове или за вка6ти.
12.09.08
10:40
#2
за програмата ли е аз сам от бургас
12.09.08
11:32
#3
Колко пари даваш аз ще ти направя една и без това и аз съм от Бургас :lol:
Ами мисля че целта на форумите е не да се плаща , ами да се помага с каквото може на всеки !:)
мерси
А ти с кво ще ни помогнеш?
Ако ти се чете - има предостатъчно информация.Ама не - ти чакаш на готово.
А сиренето е безплатно само в капаните за мишки ;)