Разлика при техниката на КЛЕК

Няколко въпроса които ме тормозят.
Каква е разликата между клякане с тесен разкрач и такова с по-широк?
Има ли значение дали пръстите на краката ще сочат директно напред или малко настрани?

При широкия разкрач влиза повече във задната част и глаутеуса,а при по тесния повече предната част на краката(като има и особености при пълния и полуклека).За пръстите също оказва влияние разкрача.Широкия разкрач не позволява пръстите ти да сочат право напред,докато при тесния може почти право напред да сочат.

При широкия клек работят вътрешното бедро (5 броя аддуктори) и предното (четириглавия бедрен), а при тесния клек само четириглавия бедрен, особено външната му част - там е акцента.
Задника (глутеусите) се включват в долната част на движението - тоест ако правиш полу-клек те почти няма да работят. Ширината на разкрача тук не оказва влияние.
За завъртането на пръстите - накъдето ти сочат пръстите, натам трябва да вървят и коленете. Иначе ги натоварваш неравномерно и менискусите страдат.
:)

Мерси много и на двамата :)
Тъй като структурата ми затруднява на макс клека с прибрани крака,ще се задоволявам с този с широк разкрач.
Поздрави!