как е правилно :)

Значи искам да попитам за 2 програми коя е е правилната :) защото едно момче иска да си я сменя апак аз мисля чи по тая дето той иска не е добре ето я и програмата

ръце/ гърди/ гръб/ крака/ рамо трапец / - И то без почивка Пон Втор Сряда четвър петък без почивка

Тази ставали аз му я казвам но искам да се допитам дали е добра :)

Пон : Гръб

Втор : Рамо

Сряда: Почивка

четвъртък : Гърди

Петък : корем,Крака - Но той неможе да прави крака защото има проблем с едния крак значи само корем

събота :ръце

Или пък направо неможе ли петък ръце :) след гърдите

Благодаря ви предварително

Преди това програмата му е била така

Гърди

Гръб

-

Ръце

Рамо

:)

Да кара по тая първоначалната (последната в поста ти, но да сложи и 1 ден крака в края де, явно си пропуснал да напишеш)...или да я смени, но не и с тва “ръце/ гърди/ гръб/ крака/ рамо трапец / - И то без почивка Пон Втор Сряда четвър петък без почивка” - тва е асбурдно....

а гръб рамо почивка гърди корем ръце става ли ?

Гърди/бицепс
Предно;Средно Рамо/Трицепс
почивка
Гръб/Задно Рамо
Крака или ако не може да ги прави - почивка
и пак на ново ...