Акцент върху външната част на трицепса

Има ли такива упражнения и ако да, кои са те?
Става въпрос за това..
Благодаря.

Кик-бек :smirk:

Всички разгъвания с успореден хват на дланите, както и със събран хват. С въже, с  ^ ръкохватка, има и специализирани “трицепс”-лостове с успореден хват (http://www.fitnesidea.com/images/upload/PANATTASPORT/5.jpg)
:)

Всички разгъвания с успореден хват на дланите, както и със събран хват. С въже, с  ^ ръкохватка, има и специализирани “трицепс”-лостове с успореден хват (http://www.fitnesidea.com/images/upload/PANATTASPORT/5.jpg)
:)

кое упражнение се прави с този лост

http://www.bb-team.org/exercise/1162/  клипа виж.

ООо това упражнение с подхват е жестоко.Аз го правя с една крива ръкохватка.Много брутално влиза това упражнение.

е кажете с този лост какво упражнение се прави за трицепс де френското ли се прай с него или какво се изпълнява ? http://www.fitnesidea.com/images/upload/PANATTASPORT/5.jpg

Френско но не на хоризонтална лежанка а на леко повдигната.Правят и бицепс някои с този лост

Френско но не на хоризонтална лежанка а на леко повдигната.Правят и бицепс някои с този лост

и аз за тва питам защото винаги съм си мислил ,че този лост е за бицепс дайте някви снимки или клип на тва упр.

Казват му ‘трицепс бар’, обикновено дръжките са прекалено събрани за да е  удобно за бицепс. Е, то човек ако се напъне, може да го ползва.
Освен френско, надали можеш да правиш друго упражнение за трицепс. От лег, полулег, стоеж, обратен лег...все си е френска преса.

Потърси в youtube не може да няма клипче.