Трицепс,Френско.

Каква е разликата при френското разгъване от лег и полулег?Смисъл,различни мускули ли се натоварват? И да попитам,ако се прави с този лост http://www.sportdepot.bg/img/uploaded/images/welfit_lostove_big.jpg грешно ли е? Защото по принцип се казва “трицепс лост”,а не съм чел тук някой да прави с този лост.

Френско полулег? И къде ще я гониш тая тежест като си изправиш ръцете? Ако искаш пробвай но за мен това е напълно безмислено освен ако не си решил да тренираш за сила
Относно лоста и аз не съм виждал такива но предполагам че идеята му е да се използва като заместител на дъмбелите с цел еднакво изпълнение/натоварване и на 2 те ръце затова смятам че за начинаещи този лост ще е доста полезен :)

Сега като го чета,ми изглежда малко странно ама.... напълно съм убеден,че някъде четох за такова нещо,но в момента не мога да го намеря.

Разгъване от тилен полулег - явява се “средно положение” между вариантите от хоризонтален лег и седеж. При правилно изпълнение и този вариянт не натоварва кръста, което позволява използването на по-големи тежести. Лакътните стави тук се натоварват малко по-силно, отколкото при варианта от хоризонтален лег. Когато разгъването се изпълнява от тилен полулег, натоварването се измества към дългата глава на трицепса, но осезаемо продължава да засяга останалите две глави.
http://www.bb-team.org/exercise/1202/

A трицепс бар-а е за френско с успореден хват. Подобно на разгъването с дъмбел зад глава, но можеш да използваш по-големи тежести.

Ами какво означава това “тилен полулег” ???

Каква е разликата при френското разгъване от лег и полулег?Смисъл,различни мускули ли се натоварват? И да попитам,ако се прави с този лост http://www.sportdepot.bg/img/uploaded/images/welfit_lostove_big.jpg грешно ли е? Защото по принцип се казва “трицепс лост”,а не съм чел тук някой да прави с този лост.

Здравей и от мен!
Какво целим? Маса или релеф. Когато идва дума за релеф... варианти всякакви. Но когато иде реч за маса... хайде да се придържаме към основното. А и помисли над нещо: ако търсиш атракция... само пусни тема и съм сигурен, че много момчета ще ти измислят варианти и варианти на тема “разчупване на упражнения”! Но ако говорим за сериозни тренировки: от основните и познати на всички упражнения няма по-полезни! Всяко багане и търсене на оригиналност е загуба на време, баланс и кондиция. От тук нататък сам преценяваш!
Успех!

Ясно,Благодаря! Просто ми беше любопитно