Тренировъчна комбинация

Коя от двете комбинации е по-добра според вас:
1. гърди + крака и рамена + корем
или
2. гърди + корем и рамена + крака

Поздрави!

2рата и веднага казвам защо - гърди и крака са големи мускулни групи и като ги правиш и 2те кръвта трудно се концентрира върху някое и не е толкова ефективно. А корем прави винаги.

Ами зависи къде ще са гърба и ръцете, колко пъти седмично ще са общо тренировките и т.н. Принципно краката е по-добре да са сами, т.е., втората.

Благодаря за отговорите. Това е всичко, което исках да знам.