Доста маса за сваляне!
16.10.08
15:29
Здравейте!Нов съм и изкам да поразпитам по запознатите от мен... как да сваля маса.. и да я направя в мусколи.. и тн.. Значи 16 години съм блъскаме от 2 3 седмици и съм 1.80 и тежа 97 кг. Много е и изкам да направя гърди..,бицепс трицеп.. гръб абе с 2 думи изкам да вляза във форма..Нещо да ми препоръчате програма храна и така?Рядко някой изка да свали маса чувал съм,че е много по лесно да сваляш отколкото да качваш!
Каква маса? Мазнини или мускули? Двете са напълно различни неща! Мазнини се свалят трудно а се качват лесно. Докато мускули се качват трудно и се свалят лесно! :)
Чети из форума и сайта, всичко си го пише.