Махане на шкембе!

Аз съм на 16 год. и ми омръзна да обикалям със шкембе...не е чак толкова голямо но се пак си е шкембе.Ако може някой да ми каже някакъв сравнително по-бърз начин за сваляне ще съм мн благодарен.Знам че зимата не е добър сезон за сваляне на корем но не ми е никакъв проблем да бягам в студа.Бих изчакал до лятото да почна да свалям ама ми трябва за януари месец.Ако мислите че има някакъв шанс плс пишете 8-/

Бягане, коремни преси, здравословен начин на живот и хранене.

Какво по точно хранене?Смисал какви храни мога и немога да ям?Се пак идва зима, и плодове и зеленчуци няма да се намират лесно.

Храни които нямат толкова мазнини :-) и яко тичане и коремни преси

ами минаваш на диета.Според мен НВД-http://www.bb-team.org/articles/907/ .Бягане или някакъв друг вид кардио,упражнения за корем и цялостен фитнес

Ключа е в яденето.Каквото и да правиш и каквото и да взимаш без яденето да ти е изрядно все ще си вървиш със шкембе.