Моля за някакъв съвет....

Значи почти на 17г. съм 183 см 67кг..... и още съм аматьор що се отнася до фитнес  :)  пролетта  ходих 2 месеца по 2 пъти в седмицата. сега съм решил малко по-сериозно.

Та въпроса ми е 3 пъти в седмицата фитнес и 2 пъти плуване, като целта ми не е да ставам културист а да направя г/д хубаво тяло, тоез
да разширя гръдния кош и да направя по-големи ръце....  :)  Добра ли е тази програма или нещо трабва да и се промени?

Ще бъда много благодарен ако помогнете

Ами 1во това не е програма.Плуването ще ти помогне да разшириш гръдния кош,но с 5 тренировки на седмица ще ти трябва много енергия,следователно трябва да наблегнеш и на яденото. ;)

Добре звучи плана ти. Остава ти единсвено да се запознаеш с основните хватки в храненето и тренировките за да имаш адекватни резултати все пак.

А и имай в предвид че плуването е абсолютно противоположен спорт на вдигането на тежести. Така че резултатите ти няма да бъдат толкова бързи но поне ще се развиваш многостранно което е важно.