пръсти

31.10.08
16:16

здр пичове имам 1 проблем много са ми слаби пръстите кажете ми някое упражнение с което да кача малко сила в тях .

31.10.08
16:50

Предмишницата е мускульт който е отговорен за силата на прьстите.Така че поразрови се из тьрсачката и намери упражнения за предмишницата.Самите прьсти нямат мускули.

31.10.08
17:10

вземи си фитили подпомагат хвата

02.11.08
21:15

Фитилите подпомагат хвата, затова трябва да се избягват,ако целиш сила в предмишниците.

DI

03.11.08
05:22

казано от DanCho0o0o0 на 31.10.08, 16:16:

здр пичове имам 1 проблем много са ми слаби пръстите кажете ми някое упражнение с което да кача малко сила в тях .

“Пръсти” се правят с време не със специални упражнения :)

EF

11.11.08
13:28

За упражнение на предмишницата (от там идва главно силата на захвата на пръстите) прави повторения по следния начин - трябва да си седнал, ръцете да са върху колената с китките обърнати сочещи към тавана и сгъваш само тях с лост с тежест около 20-30 кг. А друга алтернатива е да си купиш щипка за сгъване или гумичка. Ами това е :-)

12.11.08
09:53

Не е много по темата, но е близко - използването на ръкавици с отрязани пръсти вреди ли по някакъв начин на развитието на мускулите? (малко тъп въпрос, ама...)

12.11.08
10:28

Готин въпрос!  :lol:

12.11.08
12:08

Прави лицеви опори на пръсти ( не цялата длан на земята, а само на пръстите).

P.S. За тези, които не вярват - ефект ИМА!!!

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1