31.10.08
16:16
здр пичове имам 1 проблем много са ми слаби пръстите кажете ми някое упражнение с което да кача малко сила в тях .
31.10.08
16:50
#1
Предмишницата е мускульт който е отговорен за силата на прьстите.Така че поразрови се из тьрсачката и намери упражнения за предмишницата.Самите прьсти нямат мускули.
Фитилите подпомагат хвата, затова трябва да се избягват,ако целиш сила в предмишниците.
03.11.08
05:22
#4
казано от DanCho0o0o0 на 31.10.08, 16:16:
здр пичове имам 1 проблем много са ми слаби пръстите кажете ми някое упражнение с което да кача малко сила в тях .
“Пръсти” се правят с време не със специални упражнения :)
11.11.08
13:28
#5
За упражнение на предмишницата (от там идва главно силата на захвата на пръстите) прави повторения по следния начин - трябва да си седнал, ръцете да са върху колената с китките обърнати сочещи към тавана и сгъваш само тях с лост с тежест около 20-30 кг. А друга алтернатива е да си купиш щипка за сгъване или гумичка. Ами това е :-)
Не е много по темата, но е близко - използването на ръкавици с отрязани пръсти вреди ли по някакъв начин на развитието на мускулите? (малко тъп въпрос, ама...)