Упражнения за горен сектор...
20.11.08
10:07
Няколко упражнения да ми кажете за Обем на горен сектор на гърба?И дори ако има идеи за програма съставена от такива упражнения да пише.
20.11.08
16:57
#2
Прави си целия гръб както трябва и наблягай на набиранията или пулдаун ,ако не можеш.Можеш да пробваш и малко суперсерийки (комбинирани) Ако можеш да правиш примерно 6-7-8 набирания на отказ и после веднага пулдаун да доизцедиш хубаво
Мнението беше редактирано от Велико Иванов на 20.11.08 16:59.