Как ви се струва програмата ми?

24.11.08
18:50

здр,искам да попитам дали е подходяща програмата която ползвам от почти 3 месеца...
понеделник: гърди,предно рамо
вторник: гръб,трапец
сряда: почивка
четвъртък: средно,задно рамо ; крака
петак: ръце
събота,неделя : почивка

за тези 3 месеца качих 7 килограма ,сега сам 81 кг. и висок 188

Поздрави!!!

Темата беше редактирана от tishko на 24.11.08 18:51.

Ако каченото не е основно от мазно-да подходяща е била.И се опитай да спазваш едно от основните правила:”когато нещо работи,не се пипа”,ако видиш застой или не се въстановяваш хубаво я смени

24.11.08
21:19

Ем старая се да спазвам някакъв елементарен режим на хранене , до сега сам изпил една котиика креатин 300 грама и сега сам си зел нитро болон 2 на трек и сам мн доволен от него.

Поздрави!!!

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1