24.11.08
18:50
здр,искам да попитам дали е подходяща програмата която ползвам от почти 3 месеца...
понеделник: гърди,предно рамо
вторник: гръб,трапец
сряда: почивка
четвъртък: средно,задно рамо ; крака
петак: ръце
събота,неделя : почивка
за тези 3 месеца качих 7 килограма ,сега сам 81 кг. и висок 188
Поздрави!!!
Темата беше редактирана от tishko на 24.11.08 18:51.
24.11.08
20:46
#1
Ако каченото не е основно от мазно-да подходяща е била.И се опитай да спазваш едно от основните правила:”когато нещо работи,не се пипа”,ако видиш застой или не се въстановяваш хубаво я смени