Подходяща ли е тази програма ?

Тренирам от 1 месец и вече мисля да почна по тази програма:
  * първи ден - гърди, корем
  * втори ден - гръб
  * трети ден - крака,
  * четвърти ден - рамо, трапец, корем
  * пети ден - ръце
  * шести ден - почивка
  * седми ден - почивка

Добра ли е.Искам максимално бързо да качвам маса?
Взимам протеини American Whey ето такива мисля : http://pharma-help.com/american-whey-packet.jpg за маса..

По-добре се откажи и си ритай футбол. Не се занимавай с глупости само си хабищ времето.

Тренираш от 1 месец и вече мислиш да започваш с 5 дневен сплит ?! :lol: Ако мислиш, че си толкова заякнал - опитай, но ти казвам че точно на 3тата седмица ще си преуморен вече. Прочети малко из сайта. Има предостатъчно статии, където пише абсолютно всичко каквото те интересува.
Колкото до програмата ми не е добре, не е подходяща. Щом тренираш от месец ти трябва да тренираш 3 дни в седмицата и програма за НАЧИНАЕЩИ.

Ако тренираш по 5 дневна  програма на 2 седмица си пукясал. Нещо с 3 дена и за начинаещи както каза Петров , а tonu направо те заби хаха !