15.12.08
21:18
Привет билдери.Направо към проблема - програмата ми за гръб:
4х6 набирания
3х8 (онова дето дърпаш ръчките отгоре с подхват за долна част на латисимус)
4х9 Т-щанга(2 подхват 2 надхват)
3х8/10 дърпане на долен скрипец
Притеснява ме това че правя 4х6 набирания - чувал сам че 6 повторения са малко да вкарат достатачно кръв в мускула,за това реших след като свърша с последната серия набирания да правя на скрипеца една серия 25 повторения за да вкарам повече кръв.Добро решение ли е това?Ще претренирам ли?Лошо ли е да го правя всеки път,да го оставя ли да кажеме за 1 път месечно?
Благодаря предварително :)