Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?

Мен ми е по интересно колко броя набирания можете да направите. :)

Лицеви-40
Коремни-150
:)

леле хора ако найстина изолирате добре коремните мускули незнам как правите по 150-250 коремни ...при мен след 20-тата започва да пари невероятно много

Я прочетете :D:D http://www.maxefect.com/bb/litsevi-opori.html

70 лицеви
коремни никога не съм се хабил да правя макс. Няма смисъл

Я прочетете :D:D http://www.maxefect.com/bb/litsevi-opori.html

“Неговият рекорд за час е 1700 лицеви , а дневен 37000 ! Да тук няма грешка : за ден 40 годишния шампион е направил точно тридесет и седем хиляди лицеви опори !”

Батка нали се сещаш че за да направи 37000 лицеви за 1 ден това значи че на всяка минута трябва да прави по 30 лицеви :D Предполагам че Херкулес би могъл да ги направи но все пак тои е полу-бог :)))

коремни 3х20 с тежест лицеви не правя няма смисал освен за загрявка :)

лицеви около 50 коремни и те толко при тегло 103 кг.

лицеви - 50
коремни - преди година правех по 500 обаче от много време не съм се пробвал

Лицеви:15-20
Коремни - макс. 100 в серия, но не виждам смисъл да са наведнъж и правя няколко серии по 50

Я прочетете :D:D http://www.maxefect.com/bb/litsevi-opori.html

Това докато не го видя няма да го повярвам, 25 лицеви опори на минута (ок) 24 часа (без да спи?!?)...

Един приятел на вуйчо ми беше за 2 години в Гинес за максимален брой лицеви опори. Сега пак щял да се пробва. Та този човек каза че всичко е било въпрос на техника и че няма кой знае какво натоварване така че...

Относно коремните преси друг е въпроса колко чисто ги прави всеки от вас един ще каже аз правя 300 но ще ги прави с-р неправилно и няма да има ефект!! Предпочитам да има голяма пресаа и да правя по 30 - 40 коремни  на римското в 3-4 серий отколкото да правя по 500

Коремът е като всяка друга ММ. Какви са тези 1000+ повторения. Все едно да правиш толкова повт. и за бицепс. 15-20 повт./серия са напълно достатъчни. Целта е ММ, а заедно с добра диета и кардио ... и воала хубав стегнат корем.
Какво точно целите с толкова много повторения?
Вземете си отделете по 5-10лв/месец за фитнес списания.

Коремът е като всяка друга ММ. Какви са тези 1000+ повторения. Все едно да правиш толкова повт. и за бицепс. 15-20 повт./серия са напълно достатъчни. Целта е ММ, а заедно с добра диета и кардио ... и воала хубав стегнат корем.
Какво точно целите с толкова много повторения?
Вземете си отделете по 5-10лв/месец за фитнес списания.

Не е все едно,бицепса не е толкова издръжлив мускул...Ефект от 100-200 коремни преси,че и повече има.Друг е въпроса,че има и по-лесен начин.

Ефект от 100-200 коремни преси,че и повече има.Друг е въпроса,че има и по-лесен начин.

Хм. Досега несъм видал програма за корем с 100-200 повт. С толкова повт. само ще загубиш маса докато целта би трябвало да бъде намаляне на мазнините което не се прави с коремни преси!
Но както и да е всеки има право да си тренира както си иска.
По-здрави.

Ефект от 100-200 коремни преси,че и повече има.Друг е въпроса,че има и по-лесен начин.

Хм. Досега несъм видал програма за корем с 100-200 повт. С толкова повт. само ще загубиш маса докато целта би трябвало да бъде намаляне на мазнините което не се прави с коремни преси!
Но както и да е всеки има право да си тренира както си иска.
По-здрави.

Програмите с тренировки за корем са с намален обем за корема по презумция ,че той се товари и от другите упражнения.Иначе коремни преси х 100-200 няма да видиш,но поне едно 30-40 минути всевъзможни упражнения се правят. :) Да направиш 3 серии по 8 повторения с тежест е близо до нищото.

колкото всички събрани заедно......

Коремни скоро не сам броял колко ама някаде към 150-200 ще мога, а за лицевите последно най-много съм правил 100 на Юмруци на изпит по карате :)

ха ха ха
аз съм на 36г.
колеги през ден си дрънча по 1000 кормни, 50 клека и подскоци
после тичам 30 мин. и през вечер се меткам на фитнеса
можете го :D

Преди година докарвах коремните преси до 1х700, сега сигурно и половината няма да докарам, защото не тренирам много за корем, а относно лицевите опори правех 5х50, сега ги правя 5х30 понеже си връщам формата и няма да ми се отрази много добре да се претоварвам изведнъж а лека-полека :д (личният ми рекорд на лицеви опори от веднъж е 104 иначе) .