кардио

Здравеите четох една тема в нея пишеше че за по тежки хора се препоръчва като кардио , уредите във фитнеса като колелото и други подобни  и ще ви помоля да ми кажете аз като сум 180-181 см 87 кг на 16 години съм, спадам  ли към тежките понеже искам да правя като кардио освен на уредите в залата и тичане . Може ли кардиото да ми е освен уредите във залата и тичане 3 пъти в залата и 2 пъти тичане . Благодаря!

Все още не спадаш към тежките, не се притеснявай, а и след 10-тина кила отгоре ще е спорно дали си тежък за ръста си. По-добре внимавай с това какво и колко ядеш и пиеш, без да прекаляваш с вманиачаването. Кардио можеш да правиш всякакво.

ахам мерси много :)