25.12.08
21:41
от април месец когато почнах до сега тренирам така
пон: гърди,бицепс
сряда:рамо,крака
петък :гръб трицепс
да пренаредя ли сплита така
пон:гръб,трицепс
сряда:гърди,бицепс
петък:рамо,крака
чух че било хубаво да се сменя ?
кажете вашето мнение по въпроса с новия сплит и ако не е хубав дайте няква идея за друг.Мерси предварително
Мда хубаво е да я смениш,все пак си тренирал от Април до сега по нея.Как ще ги врътнеш ти си знаеш как ще ти е наи-добре и най-удобно .....
не е достатъчно само да рзмениш дните. по-добре или размени комбинацията от мускулни групи, или смени упражненията за настоящите, или и двете
26.12.08
10:46
#3
Ами стажа ми е 8 месеца добре ли е да я сменя така
Гърди,трицепс
Гръб,бицепс
Рамо,крака
и да я подредя така
пон:Гръб,бицепс
сряда:Гърди трицепс
Петък: Рамо крака
обаче имам чуството че рацете ми изостават леко или си въобразявам само... дайте критики ако има такива или мнения за новия сплит :)