Има ли смисал да сменям подредбата на 3 дневния ми сплит ?

25.12.08
21:41

от април месец когато почнах до сега тренирам така
пон: гърди,бицепс
сряда:рамо,крака
петък :гръб трицепс


да  пренаредя ли сплита така

пон:гръб,трицепс
сряда:гърди,бицепс
петък:рамо,крака

чух че било хубаво да се сменя ?
кажете вашето мнение по въпроса с новия сплит и ако не е хубав дайте няква идея за друг.Мерси предварително

26.12.08
07:50

Мда хубаво е да я смениш,все пак си тренирал от Април до сега по нея.Как ще ги врътнеш ти си знаеш как ще ти е наи-добре и най-удобно .....

26.12.08
08:25

не е достатъчно само да рзмениш дните. по-добре или размени комбинацията от мускулни групи, или смени упражненията за настоящите, или и двете

26.12.08
10:46

Ами стажа ми е 8 месеца добре ли е да я сменя така
Гърди,трицепс
Гръб,бицепс
Рамо,крака

и да я подредя така

пон:Гръб,бицепс
сряда:Гърди трицепс
Петък: Рамо крака

обаче имам чуството че рацете ми изостават леко или си въобразявам само... дайте критики ако има такива или мнения за новия сплит :)

01.01.09
14:19

Можеш да пробваш да смениш и упражненията.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1