Мнения и критики относно новата ми програма

Значи започвам да тренирам по нова програма за цялото тяло, като тренирам 4 пъти седмично и тренировките се въртят.
Тренировка 1:
-набирания
-мъртва тяга
-вдигане на щанга от лег
-сгъване с прав лост
-разтваряне встрани с дъмбели
-кофички
-френско разгъване

Тренировка 2:                   
-Набирания
-гребане със щанга
-клек
-повдигане на щанга от лег тесен хват
-раменни преси
-флайс

Тренировка 3:               
-набирания
-мъртва тяга
-повдигане на ръцете напред
-полулег със щанга
-скотово сгъване
-кофички

Мисля да тренирам през ден и да правя по 3 серии по 6-8 повторения.Въпросите ми са:
Ще претренирам ли ако тренирам през ден със 70-75% от максималната тежест?
Удачно ли са подредени упражненията и ако не какво да променя?
На 17 години съм тренирам от 2 години.
Благодаря предварително на отзовалите се и Весели празници на всички!

махни набиранията във втората тренировка

1во не тренираи до отказ
2ро защо не разделиш на горна и долна част тренировката си?
3то внимаваи с мъртвата тяга две поредни тренировки да правиш мъртва тяга не е разумно, освен ако не знаеш какво точно правиш, пък и тогава лесно можеш да си “изпържиш” кръста
4то винаги почваи с клякането в една тренировка
5то няма да претренираш с тези проценти стига да не тренираш до отказ

други мнения? :)