мнение савет

абе я кажете вазможно ли да претренирвам рацете,и да не растат,от тая гледна точка че преди 3 месеца трнирах таи
1 раце
2 гарди средно рамо
3 граб трапец
4 5 почивка
а сега сащата но през ден и се пада 2 пати в седмицата раце
но работата ми е такава че през деня се натоварват рацете ми,демек работа в стр, шпакловка и такива
дали това натоварване на китка предмишница,от части бицепс трицепс дава отражение на растеж и вастановяване
мерси....даите мнение или как да промена нещо

нема ли кои да отговори

възможно е тренирай ги един път седми4но  и от тежката работа се натоварват  тренирай ги оба4е поне два дена да има по4ивка между рицете и гърдите  за да си по4инат

Веднъж седмично е предостатъчно.