Почивка-губене на мускул

Искам да попитам при почивка заради травма от около месец,месец и половина при хранене с протеини над 2.2 на тегло и въглехидрати около 4.4,но без тренировки ще се загуби ли значително количество мускул,и ако да,колко време ще трябва за да се възвърне?
Благодаря

Мускулите може и да спаднат малко,но намали и яденето,така ще се освиниш.А за връщането на форма за няколко седмици пак ще си както преди.

Не съм съгласен.2.2 гр. белтък - колко повече да намали !?Освен въглехидратите да намалиш.Мое мнение е даже да дигнеш малко белтъка (по възможност).Иначе не се притеснявай.Няма да спаднеш много и съм сигурен,че после ще си върнеш килограмите даже ще имаш по-голям прогрес.Каква е травмата ?

Не съм съгласен.2.2 гр. белтък - колко повече да намали !?

Ами примерно на 1-15 гр/кг? :) Колкото е препоръчителната дажба за нетрениращи хора. Като не тренира, за какво му е много белтък?

Не съм съгласен.2.2 гр. белтък - колко повече да намали !?

Ами примерно на 1-15 гр/кг? :) Колкото е препоръчителната дажба за нетрениращи хора. Като не тренира, за какво му е много белтък?

Доколкото съм разбрал автора не желае да губи много мускулна маса.Аз не бих падал под 2гр. но това съм аз.Всеки решава сам за себе си.Нали така ? ;)

Владимир92 - периартрит на рамото,почивах 2 седмици,ходих на нагревки,не мина.Сега до началото на март мисля да не ходя на фитнес,пък да видиме какво ще стане....

1-1.5 грама на кг  телго е достатъчно.Не виждам смисъл да яде по 2.2 грама и повече.

Според мене трябва малко въглехидратите да намалиш. А за мускула зависи от структурата ти, но ако е за 1 месец най-вероятно само ще спадне обема малко и това е. Даже може да дойде в плюс все пак трябва и почивка

Никакъв смисъл от дози над 2 гр., просто ще заминават в тоалетната.