31.01.09
17:49
трябва ли да си сменя и програмата като сега почнах да тренирам за релеф и хран.ми режим е за релеф.
значи програмата ми е следната:
пон:гърди + корем
вторник:гръб+ кардио
сряда:крака + корем
четвъртък:рамена + трапец+ кардио
Петък:ръце + корем + предмишница
какво ще кажете ?
31.01.09
19:37
#2
значи да премина на тази програма нетрябва ли да правя всичко без да спирам примерно лежанка после веднага на скрипеца за гръб после бицепс след тва веднага трицепс и такиа ?