Съвет

Здравейте, Нов съм в сферата на фитнеса и имам нужда от съвет относно “програмата” ми, ако може така да се нарече.

Висок съм 180 , тежа 60 кг на 17 години съм и се занимавам активно с волейбол.

Грешно ли е ако сега в началото в един ден правя упражнения за 3 мускулни групи (гърди,бицепс,рамо), след това почивам един ден, после правя упражнения за други мускулни групи (гръб,трицепс,корем)... и след това ги редувам.... и така ходя през ден... Нещо като кръгови упражнения,но разделени на две тренировки?
Крака не правя, защото вечер ходя на тренировки по волейбол.

Добре ли е ако продължавам така за сега , или да почвам друга програма? Дайте предложения...

Щом си начинащ по-добре 1-2 месеца прави встъпителни тренировки. По 1 упражнение за всяка мускулна група 2-3 пъти в седмицата.