Става ли тази програма за начинаещ

Не ходя на фитнес,разполагам с дъмбел 6кг. и стар крив лост някъде 20+ килограма,също и училищна площадка,тренирам от г/д един месец и реших,да си направя програма. Висок съм 1,73 и тежа 75кг , спазвам и диета.
Та искам да попитам дали програмата която си направих,върши някаква работа,целта ми е да се орелефя.
Моля коригирайте ме ако съм сгрешил,приемам всякакви съвети.

      I и  IV ден
1.Крив лост бицепс 5х10
2.Набиране Лост- бицепс 4х6
3.Набиране трицепс-бицепс 4х5
4.Набиране лост- гърди 4х5
5.Корем

      II и V ден

1.Кофички 5х5
2.Крив лост 20 кг – гърди 4х20
3.Лицеви опори 4х15
4.Щанга- гръб 4х10
5.Крив лост рамо – 4х10
6.Корем

      III и VI ден
Гири – бицепс + трицепс
Лицеви опори
Трицепс- на леглото,диван
Корем
Тичане

Неделя - почивка

Не ходя на фитнес,разполагам с дъмбел 6кг. и стар крив лост някъде 20+ килограма,също и училищна площадка,тренирам от г/д един месец и реших,да си направя програма. Висок съм 1,73 и тежа 75кг , спазвам и диета.
Та искам да попитам дали програмата която си направих,върши някаква работа,целта ми е да се орелефя.
Моля коригирайте ме ако съм сгрешил,приемам всякакви съвети.

      I и  IV ден
1.Крив лост бицепс 5х10
2.Набиране Лост- бицепс 4х6
3.Набиране трицепс-бицепс 4х5
4.Набиране лост- гърди 4х5
5.Корем

      II и V ден

1.Кофички 5х5
2.Крив лост 20 кг – гърди 4х20
3.Лицеви опори 4х15
4.Щанга- гръб 4х10
5.Крив лост рамо – 4х10
6.Корем

      III и VI ден
Гири – бицепс + трицепс
Лицеви опори
Трицепс- на леглото,диван
Корем
Тичане

Неделя - почивка

Явно много малко си чел този форум, почети повече и няма да имаш никакви питания към себе си.

Успех!

доста изчетох,но пак немога си отговора според мен тази програма е добре,но може и да греша поради това,че неразбирам,затова питам.