Нова програма, какво мислите !?

Значи взех си една седмица почивка от фитнеса, защото нещо ми писна старата програма, та ми допадна следната : 3 пъти в седмицата, всяка тренировка за цялото тяло, а по конкретно :
Понеделник :
1) Клек 2х4-6
2) Мъртва тяга 2х4-6
3) Повдигане на пръсти от седеж 2х4-6
4) Гребане с щанга 2х4-6
5) Изтласкване на щанга от лег 2х4-6
6) Раменни преси 2х4-6
7) Трапецовидно повдигане на рамене 2x4-6
8) Бицепсово сгъване с щанга 2х4-6
9) Повдигане на щанга от лег с тесен хват 2х4-6
Това е с толкова килограми, че да мога да направя 4-6повторения.

Сряда :
1) Бедрено разгъване 2х6-10
2) Бедрено сгъване 2х6-10
3) Повдигане на пръсти от стоеж 2х6-10
4) Набирания 2х6-10
5) Повдигане на щанга от полулег 2х6-10
6) Повдигане на дъмбели встрани за рамо 2х6-10
7) Трапецовидно повдигане на рамена 2х6-10
8) Бицепсово сгъване с дъмбели 2х6-10
9) Френско разгъване 2х6-10
Тук с толкова килограми, че да мога да направя около 8-9 повторения.

Петък :
1) или като в понеделник или като в сряда 2х15
2)————————————//———————————2х15
3)———————————-//———————————- 2х15
4) Трапецовидно повдигане на рамене 2х15
5) Изтласкване на дъмбели от лег 2х15
6) Повдигане на ръцете напред 2х15
7) или като в понеделник или като в сряда 2х15
8) тук мисля да правя 21 за бицепс 2 серии отново
9) Трицепсово разгъване на горен скрипец 2х15
И тук с по-леко, за да мога да правя по 15 повторения

185см ,76-7 кг, 17 години, стаж почти 2 години.
Попринцип това е последната фаза от програмата на Marc Lobliner & Derek Charlebois “Scivation Tri-Phase Training”, но с малко промени от мен. Какво мислите ?

Не знам защо, но темите, които пускам почти никога нямат отговори ?! Много странно, игнорирате ли ме какво ? :)
Моля за мнения за програмата..

Кажи каква ти е целта :) ?
Иначе според мен са доста ненужните упражнения...

Нямам точно определена цел, просто искам да пробвам нещо ново, защото другите програми, по които съм тренирал малко ми омръзнаха. Искам да знам дали е удачно със стаж почти 2 години да се тренира цялото тяло 3 пъти седмично (защото нали това се прави в началото попринцип с по-леки упражнения) Иначе, ако трябва да определя цел, най-общо казано искам да запазя тези си килограми или малко да кача (но това става с ядене според мен) и не целя издръжливост или кой знае каква сила.