09.03.09
18:40
Реших да си направя тренировъчна програма и ето до какво стигнах.
Понеделник - Рамо,Трапец,Корем
Сряда - Гърди,Бицепс,
Четвъртък - Крака,Предмишница,Корем
Събота - Гръб,Трицепс
Има няколко причини за тази програма.Най-вече упражненията,които правя и това че ходя на две зали,едната в студентски град, а другата на спорт към университета където няма голямо разнообразие от уреди и мога да правя точно определени упражнения,а все пак фитнеса кум унито е безплатен,а сме във времена на финансова криза. :)
Някакви забележки и съвети за промяна?
09.03.09
21:32
#1
За мен е добре.Вече зависи какво представлява тренировката.Относно разнообразието не ти трябват кой знае какви уреди стигат Регулируема лежанка,Скрипец,Щанга и Дъмбели.Разнообразие можеш да постигнеш по много начини:Смяна местата на упражненията,да манипулираш сериите и повторенията и чрез културистичните методи
Мнението беше редактирано от Велико Иванов на 09.03.09 21:36.
17.03.09
19:05
#2
Добре,значи измъдрих друга програма и ме интерсува кой от двата варианта е по-добър.Втория вариант е:
Понеделник - Гърди,Корем
Сряда - Крака,Рамо
Петък - Гръб,Трапец,Корем
Събота - Ръце
Мнението беше редактирано от Десимир Петров на 17.03.09 19:05.